Omleta dietetica cu branza si busuioc

de Satisfyyourcravings in Aperitive / Garnituri, 9 Ian 2016 | 3577 vizualizari

 

INGREDIENTE

  • Pentru omleta:
  • 1 ou bio
  • 1 albus de ou bio
  • 1 lingura apa
  • foarte putin unt bio
  • cateva frunze proaspete de busuioc
  • 50 grame Cottage Cheese (perle din branza sau branza proaspata din lapte de vaca)
  • cateva rosii cherry
  • Pentru salata:
  • mix frunze de salata
  • Pentru dressing:
  • 3 lingura ulei de masline
  • 1 lingura suc de lamaie
  • 1 lingura suc de portocale
  • 1 lingurita mustar Dijon
Portii: 1
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Omleta dietetica cu branza si busuioc:

Se bate oul impreuna cu albusul de ou si apa intr-un vas. 

Se topeste untul intr-o tigaie, se rastoana ouale batute, se inclina tigaia in toate directiile pana cand toata baza tigaii este acperita de ou si se lasa cateva minute pana incep ouale sa se gateasca. 

Intre timp, se rup frunzele de busuioc in bucati mici si se amesteca cu branza cottage. Se aseaza mixul obtinut pe treimea inferiora, de-a lungul omletei, se aseaza rosiile cherry peste si se ruleaza omleta. 

Se scoate pe o farfurie. 

Se amesteca toate ingredientele pentru dressing, se toarna o lingura din el peste salata si se consuma impreuna cu omleta. 

TIPS-URI

1

Calorii omleta: 210

2

Dressingul poate fi pastrat la frigider, intr-un recipient cu capac, pana la 3 zile.

Daca ti-a placut reteta noastra "Omleta dietetica cu branza si busuioc" nu uita sa-i faci un review.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

TOP
utilizatori

Rocsi

2439 puncte

vasimur

158 puncte

RODIMUR

134 puncte

MotanLaOale

70 puncte

oanapl

7 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Crochete din cartofi cu mozzarella