File de pangasius la cuptor, reteta simpla si gustoasa preparata la cuptor

de Bia27 in Pangasius, 20 Mar 2013 | 31624 vizualizari

 

File de pangasius la cuptor, reteta simpla si gustoasa preparata la cuptor
Ca tot suntem amatori de peste ,m-am gandit sa va prezint ultima reteta de peste gatita de mine,care e si buna de consumat fiind in post.In general prefer pastravul,dar sotul negasind pastrav la supermarket,a ales pangasius,a iesit nesperat de bun.
Pentru acasta reteta vom avea nevoie de: pangasius, usturoi, lamaie, ulei, condimente dupa gust

 

INGREDIENTE

Ingrediente pentru File de pangasius la cuptor, reteta simpla si gustoasa preparata la cuptor:

  • 3 fileuri de pangasius
  • 4 bucatele de usturoi
  • 1 lamaie
  • boia
  • rozmarin
  • cimbru
  • sare,piper
  • ulei
Portii: 3
Timp de preparare: sub 30 minute

MOD DE PREPARARE RETETA File de pangasius la cuptor, reteta simpla si gustoasa preparata la cuptor:

Cum se prepara File de pangasius la cuptor, reteta simpla si gustoasa preparata la cuptor:

Incepem prin a curata pestele de grasime, il spalam cu apa rece, apoi il punem pe un servet de hartie sa se absoara apa din el. Pregatim o folie de aluminiu pe care o ungem cu ulei, ungem si pestele cu ulei si il punem pe folie. Il condimentam cu boia, rozmarin, cimbru, sare si piper, punem cate o felie de lamaie pe fiecare file, apoi stoarcem putina zeama de lamaie si adaugam bucatile de usturoi taiate in doua. Inchidem folia si dam la cuptor pt aprox 25 min la foc potrivit.

Se serveste cu ce garnitura poftiti. Noi l-am servit cu garnitura de cartofi natur, salata de varza si sos de usturoi.

Va recomandam cu drag si reteta Pangasius in Plapumioara

TIPS-URI

1

Dupa cum se observa in imagini ,eu am taiat fileurile in doua ,punand intr-o folie trei bucatele.Puteti sa le puneti si intregi.

2

Pestele se ia cu o paleta,cu grija pentru ca se rupe destul de usor.

Daca ti-a placut reteta noastra "File de pangasius la cuptor, reteta simpla si gustoasa preparata la cuptor" nu uita sa-i faci un review.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Tiramisu cu fistic - Reteta delicioasa si aromata

de Rocsi 9

ieri la 20:13

Mini tarte cu crema de vanilie si capsuni - Reteta delicioasa, fara zahar

de laura_n 7

ieri la 13:19

Ciocănele de pui cu sos de muștar și capere - Mâncarea delicioasă și rapidă

pe 26.05 la 10:52

TOP
utilizatori

oanapl

2140 puncte

Rocsi

1164 puncte

Panacris

243 puncte

abstract01

200 puncte

RODIMUR

129 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Pangasius cu ceapa si ardei la cuptor