Smoothie-urile sunt varianta perfecta de a consuma o portie sanatoasa de legume sau fructe o data pe zi.
INGREDIENTE
- 3 banane
- 12 kiwi
- 3 lg de miere
- 450 gr iaurt grecesc
- cuburi de gheata
12comentează
MOD DE PREPARARE RETETA Smoothie cu kiwi, banane, miere si iaurt grecesc:
Am curatat bananele si kiwi si le-am taiat feliute.
Din cantitatea scrisa am preparat trei portii delicioase. Pentru fiecare portie am folosit 4 bucati de kiwi,1 banana,1 lg de miere si 150 gr de iaurt grecesc.
Fiecare portie am pus-o intr-un recipient inalt si cu ajutorul unui blender vertical am mixat pana am obtinut un piure fluid pe care l-am turnat intr-un pahar si l-am servit cu gheata.
Pofta buna!
TIPS-URI
1
Ingredientele se mixeaza pana la maruntirea completa. In functie de puterea aparatului tau si de duritatea fructelor sau legumelor pe care le pui, de obicei maruntirea si amestecarea dureaza maxim 1-3 minute.
2
Poti adauga si lapte, lapte de soia, lapte de migdale,fiecare dupa gust.
3
Daca le vrei mai reci poti folosi fructele congelate
ULTIMELE COMENTARII
La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi
TOP
utilizatori
4301 puncte
1462 puncte
1183 puncte
1100 puncte
1087 puncte
CONTACT
Bucataras.ro
[email protected]
